Beskrivelse
Metakognitiv terapi handler om at lære at leve mere i nuet og slippe unødvendige tanker. Det er en effektiv metode mod angst og depression, som bliver mere og mere populær.
En enkel tilgang til at håndtere tanker og følelser gennem metakognitiv terapi.
Hvad går metakognitiv terapi egentlig ud på? Hvordan foregår behandlingen, og hvorfor har den så god effekt?
I metakognitiv terapi trænes du i at fokusere mere på det omkring dig og mindre på dine egne tanker. Du lærer, at tanker ikke er farlige, og at de kan komme og gå, uden at du behøver at reagere på dem. Metoden hjælper dig med at lade tankerne være i fred og undgå at dvæle ved dem.
KORT & GODT OM METAKOGNITIV TERAPI forklarer, hvad terapiformen indebærer, hvordan selve behandlingen foregår, og hvorfor den har en positiv effekt på størstedelen af mennesker og psykiske lidelser.
Forskning dokumenterer, at metakognitiv terapi især er effektiv mod angst og depression. Behandlingen er skånsom og varer typisk mellem 5 og 12 sessioner, hvilket er kortere end mange andre psykoterapeutiske metoder.
Metoden bygger på en teori om, at visse overbevisninger og strategier, som overtænkning, grublerier og bekymringer om egne tanker, både skaber og fastholder psykiske problemer.
Yderligere information
| Serie | DepressionKort Og Godt OmMetakognitiv TerapiPsykoterapi |
|---|---|
| Forfatter(e) | Anne Mette Futtrup Pia Callesen |
| Kategori | Bøger |
| Genre(r) | Krop Og Sind |
| Forlag | Dansk Psykologisk Forlag |
| Udgivelsesdato | Er udgivet |
| Sprog | Dansk |
| ISBN-13 | 9788771858723 |
| ISBN-10 | 8771858725 |
| Indbinding | Hæftet |
| Udgave | 1 |
| Oplag | 2 |
| Sidetal | 112 |
| Dimensioner | Bredde: 15.4Cm - Højde: 20.5Cm |
| Genveje | Depression - BøgerKort Og Godt Om - BøgerMetakognitiv Terapi - BøgerPsykoterapi - Bøger |
| Tags | Og, Psykoterapi, Depressionsbehandling, Stresshåndtering, Kort & Godt Om Metakognitiv Terapi, Bøger, Bog |
| GPSR | Produktsikkerhed |
