Du Er En Bevidsthed I En Hjerne I En Krop

Beskrivelse

En praktisk guide til at forstå dig selv som bevidsthed i en hjerne og krop. Bogen giver indsigt i, hvorfor vi mister kontrollen over vores tanker og følelser, og hvordan vi kan håndtere det.

En let tilgængelig introduktion til sammenhængen mellem hjerne, krop og sindets processer.

Hvorfor føles det nogle gange som om, vi ikke har styr på vores egen krop og hjerne? Hvad ligger bag hjernens tendens til at overtænke, bekymre sig og gruble? Denne bog udforsker, hvordan tanker, følelser og kroppen hænger sammen med opmærksomhed, bevidsthed og evnen til at sætte sig ind i egne tanker.

Du bliver introduceret til begreber som Fortælleren og nutids-jeg'et, og får forklaringer på forskellen mellem biologisk stress og langvarig stress. Desuden belyses, hvorfor nogle mennesker oplever angst og fobier, og hvordan depression kan opstå.

Med psykologisk viden fra mindfulness, metakognitiv terapi og hypnose formidlet på en enkel og forståelig måde, er bogen relevant både for dig, der ønsker at forstå dig selv bedre, og for professionelle, der arbejder med andre.

Ved at se tingene fra hjernens perspektiv kan du lære at forebygge stress og depression. Du får redskaber til at regulere angst og styrke selvomsorgen, så du bedre kan håndtere livets udfordringer.

Bogen hjælper dig også med at bryde ud af tankemylderet, hjernens evige hamsterhjul af gentagelser, og giver dig indsigt i, hvordan du bevidst kan styre din opmærksomhed og anvende dine tanker konstruktivt. På den måde styrker du din metakognitive intelligens.

Derudover indeholder bogen en række praktiske øvelser og links til lydoptagelser, som kan støtte din udvikling. Eksempler fra Kim Oechsles klienter og hans personlige erfaring som far til en dreng med angst gør fortællingen levende og nærværende.

Yderligere information