Kort & Godt Om Grubleri & Bekymring

Beskrivelse

En bog der kort og præcist forklarer, hvad grubleri og bekymring er, hvordan det påvirker vores humør og hverdag, samt hvordan man kan bryde de negative tankemønstre.

Forstå og håndter dine grublerier og bekymringer med praktiske råd og enkle øvelser.

Hvad betyder det egentlig at grubler og bekymre sig? Hvorfor gør vi det, og hvilken indflydelse har det på vores daglige liv og sindstilstand? Denne bog giver dig svarene.

Forskning peger på, at det er vigtigere, hvordan vi tænker, end hvad vi tænker på. Når tankerne kører i ring og bliver fanget i grublerier og bekymringer, kan det gå ud over både humør, trivsel og adfærd. Tankerne bliver ofte enten alt for detaljerede eller for diffuse, hvilket gør dem ekstreme og urealistiske. Det gør det sværere at løse problemer og handle konstruktivt. Desuden hænger dette negative tankemønster ofte sammen med selvkritik.

KORT & GODT OM GRUBLERI & BEKYMRING formidler på en enkel og klar måde, hvad grubleri og bekymring er, og hvordan de påvirker os. Det er ofte indgroede vaner, men heldigvis kan man ændre dem.

Bogen indeholder praktiske tips og lette øvelser, som hjælper dig med at håndtere de negative følelser uden at blive fanget i grublerier. Målet er at skabe flere positive følelser og øget flow i hverdagen.

Forfatteren, Stine Bjerrum Møller, er specialpsykolog og specialist i psykoterapi. Hun er lektor ved Institut for Psykologi på Syddansk Universitet og forskningsleder på Afdeling for Traume og Torturoverlevere i Psykiatrien Region Syddanmark. Hun har arbejdet i psykiatrien siden 2003, blandt andet i Næstved, på Sankt Hans i retspsykiatrien og i Region Hovedstadens Psykiatri.

Yderligere information