Mindre Stress - Mere Overskud

Beskrivelse

Er du træt af stress og drømmer om mere overskud i hverdagen? Denne bog guider dig gennem stressens mekanismer og giver dig konkrete værktøjer til at skabe balance.

Praktiske redskaber til at reducere stress og øge dit mentale overskud.

Her får du en grundig introduktion til, hvordan du kan lære din stress bedre at forstå og håndtere den på en effektiv måde. Bogen tager dig igennem trin-for-trin metoder, som hjælper dig med at opnå mindre stress og mere energi i livet.

Indholdet dækker blandt andet:

• At genkende og forstå din stress
• Veje til at mindske stress og styrke dine ressourcer
• At træffe bevidste valg
• Hvordan du finder balance i dit liv
• Prioritering og planlægning
• At få styr på dine tanker

Du får redskaber, som kan tilpasses dine behov, så du kan vælge netop dem, der passer bedst til dig. Målet er at hjælpe dig til et liv med mindre stress og mere overskud.

Bjarne Toftegård er psykolog og ph.d. samt leder af Forebyg Stress. Han arbejder dagligt med at forebygge og håndtere stress gennem foredrag, workshops, arbejdsmiljøkurser, lederudvikling og stresscoaching. Han har desuden skrevet flere bøger og guides inden for stress og beslægtede emner.

Yderligere information