Præstér Under Pres

Beskrivelse

Føler du ofte nervøsitet og tvivl snige sig ind, når du skal præstere under pres? Denne bog hjælper dig med at håndtere de følelser og levere dit bedste, når det virkelig gælder.

Lær at acceptere dine følelser og styrk din mentale robusthed for at præstere optimalt under pres.

At skulle præstere under pres er en udfordring, som mange passionerede og ambitiøse mennesker kender til. Med ambition følger ofte usikkerhed om, hvorvidt man er klar nok, frygt for at fejle og bekymringer om konsekvenserne, hvis forventningerne ikke bliver opfyldt.

Disse følelser er helt normale, når du står over for vigtige opgaver. Problemet opstår først, hvis du lader dem styre dine handlinger. I stedet handler det om at lære at acceptere disse følelser som naturlige ledsagere i processen, fremfor at kæmpe imod dem. Det afgørende er, hvad du gør, ikke hvordan du har det, mens du handler.

Forfatterne, der har mange års erfaring som sportspsykologiske konsulenter i Team Danmark, har støttet nogle af verdens bedste atleter ved EM, VM og OL i at præstere på topniveau, selv når presset er størst. Med udgangspunkt i Acceptance Commitment Therapy (ACT) og mindfulness udfordrer de gængse myter om mentale stærke performere, for eksempel idéen om, at de altid er selvsikre, aldrig føler nervøsitet og altid ser muligheder fremfor begrænsninger.

Gennem konkrete cases og øvelser bliver du guidet igennem fire trin, der hjælper dig med at opbygge mental styrke til at præstere under pres. Bogen henvender sig til alle, der forventes at levere toppræstationer, uanset om du er supermotionist, eliteatlet, musiker, skuespiller, sanger, erhvervsleder, sælger eller studerende. Den er også relevant for trænere, mentorer og undervisere.

Yderligere information