Nærvær I Nu'et

Stress fylder mere og mere i vores moderne liv, men med de rette teknikker kan du lære at slippe fri. Nærvær i nu'et guider dig til at finde ro gennem åndedræt og meditation.

Lær at håndtere stress ved hjælp af yoga, åndedræt og meditation.

I vores hurtige og krævende samfund er stress blevet en udbredt udfordring. Nærvær i nu'et viser, hvordan du kan tage kontrollen tilbage, før stress udvikler sig til en sygdom. Forfatterne peger på, at det i høj grad er vores tanker, der løber løbsk og skaber stress.

Yoga tilbyder redskaber til at skabe balance mellem krop og sind, så du bedre kan styre dine tanker. Bogen fokuserer især på åndedrætsteknikker og meditation, som du kan øve dig i med hjælp fra den medfølgende cd. Her bliver du professionelt guidet gennem øvelser, der hjælper dig med at slippe stress og finde indre ro.

Bo Heimann er journalist, coach og forfatter, der arbejder som selvstændig konsulent med fokus på coaching, personligt lederskab, konfliktløsning, meditation og kommunikation. Han har desuden rejst flere gange til Indien for at hente inspiration og viden.

Louise Fjendbo Jørgensen er cand.mag., PR-specialist og diplomuddannet yogalærer fra Aase Kristensens Kreativ Yoga. Hun driver egen undervisning inden for yoga, meditation og stresshåndtering og har videreuddannet sig i yoga og meditation under rejser i Indien.