Stress Er Også Dit Eget Ansvar

Stress er et emne, der berører mange, og i denne bog får du en gennemarbejdet metode til at forebygge og håndtere stress i både privatliv og arbejdsliv. Bogen bygger på omfattende forskning og praktiske erfaringer.

En forskningsbaseret og praktisk tilgang til at tage ansvar for din egen stress

Rikke Maj Thauer, som er en anerkendt ekspert i stress og psykisk førstehjælp, har gennem otte år undersøgt flere hundrede stressforløb og gennemført spørgeundersøgelser. Resultatet af hendes arbejde er samlet i denne bog, hvor du får alt det nødvendige for at kunne tackle stress effektivt i din dagligdag.

Bogen præsenterer en antistress-metode, der kombinerer videnskabelig viden med konkrete, erfaringsbaserede redskaber. Metoden inviterer dig til refleksion og hjælper dig med at skifte fra en stressfremkaldende livsstil til en mere balanceret og sund hverdag. Gennem en trinvis guide lærer du præcis, hvad du skal gøre, og hvornår det er tid til at handle.

Den tilgang, som beskrives, arbejder med både de emotionelle og kognitive dele af hjernen, hvilket giver dig større indsigt i dine egne stressreaktioner og stressfaktorer. Samtidig udvider den dine muligheder for at tage hånd om situationen.

Rikkes erfaringer og analyser viser, at vejen væk fra stress er kortest med konkret viden, simple livsstilsændringer og en god portion sund fornuft. Hun understreger også, at stress i moderate mængder kan være gavnligt og styrke både motivation og livsglæde.