At Forstå Og Forvandle Uhensigtsmæssige Følelser

Beskrivelse

Følelser har altid en positiv funktion, men nogle gange kan de opleves som uhensigtsmæssige, når de forstyrrer vores liv. Denne bog viser, hvordan man kan forstå og ændre sådanne følelser, så de ikke længere begrænser os.

Sådan forvandler du uhensigtsmæssige følelser til noget konstruktivt

Selvom alle følelser tjener et godt formål, kan de i visse situationer virke mod hensigten. Tænk for eksempel på eksamensangsten, hvor man trods grundig forberedelse oplever at gå i stå og ikke kan huske noget til eksamen. Eller forestil dig frygten for edderkopper, som pludselig opstår, mens du kører bil, og som kan føre til farlige reaktioner bag rattet. Disse reaktioner skyldes, at den ældste del af hjernen tager over og aktiverer overlevelsesmekanismer som kamp, frys eller flugt.

Men der er håb: Vi kan nemlig lære at forvandle de følelser, der føles uhensigtsmæssige. Bogen præsenterer enkle og effektive teknikker, som alle kan bruge til at ændre de følelser og reaktioner, der skaber problemer i hverdagen.

• Metoderne er let tilgængelige og kræver ingen særlige forudsætninger.
• De har en gennemgribende effekt på stress, angst, fobier, depression og andre invaliderende tilstande.

Med denne tilgang kan du genvinde kontrollen over dine følelser og skabe en mere balanceret og fri tilværelse.

Yderligere information