Stærk Overgang

Beskrivelse

En inspirerende guide til at tackle overgangsalderen med viden, praktiske råd og lækre opskrifter, skrevet af Anne Hjernøe.

En bog der hjælper kvinder med at forstå og mestre overgangsalderen på en sund og livsbekræftende måde.

Anne Hjernøe giver dig redskaberne til at komme godt igennem overgangsalderen i denne nye bog, som er målrettet kvinder i denne livsfase. Hun har gennem sine foredrag og kurser mødt mange, der spørger: ”Hvordan kommer jeg bedst muligt gennem overgangsalderen?” Med sine tidligere bøger i serien Stærk, let og mæt har hun allerede hjulpet sin generation til et sundere liv uden at gå på kompromis med livets glæder. Nu samler hun sine erfaringer i en bog, der netop tager fat på overgangsalderen.

Her kan du få indsigt i, hvorfor de symptomer, du oplever, som svedeture, søvnløshed og humørsvingninger, ofte er helt normale, og hvad der sker i kroppen. Men Anne understreger også, at du ikke skal acceptere alt, der findes nemlig masser af hjælp at hente, både gennem selvhjælp og ekspertrådgivning. Overgangsalderen behøver ikke være en tid præget af ubehag og begrænsninger. Når du får styr på søvnen og symptomerne, bliver det lettere at nyde de positive sider, som denne fase også bringer med sig.

Undervejs i bogen har Anne talt med mange kvinder om deres meget forskellige oplevelser af overgangsalderen og interviewet fremtrædende eksperter for at give dig den nyeste og mest troværdige viden. Blandt dem er:

• Christine Felding, speciallæge i gynækologi og obstetrik
• Ylva Hellsten, professor ved Institut for idræt og ernæring, Københavns Universitet
• Birgitte Rahbek Kornum, professor og søvnforsker ved Institut for Neuroscience, Københavns Universitet

Som en ekstra bonus finder du i slutningen af bogen 56 kaloriefattige, proteinrige opskrifter, der både smager fantastisk og giver kroppen den næring, kvinder i overgangsalderen har brug for, og fortjener.

Det får du i bogen:

• Opdateret viden om kroppens hormonelle forandringer i overgangsalderen.
• Praktiske råd til at håndtere bl.a. hedeture, blødningsforstyrrelser, søvnproblemer og koncentrationsbesvær.
• En positiv tilgang til de gode ting, der følger med denne livsfase.
• Tips til den bedste træning og bevægelse for kvinder midt i livet.
• En guide til hormoner og kosttilskud.
• 56 velsmagende opskrifter med kun 500 kalorier og ekstra næring til den forandrende kvindekrop.

Yderligere information