Stå Stærkt

Beskrivelse

En bog, der hjælper dig med at håndtere stress og mentale udfordringer, samtidig med at du lærer at lytte til kroppens og sindets signaler. Den tilbyder praktiske råd til at genfinde balance, energi og overskud i en travl hverdag.

Stå Stærkt giver dig redskaber til at styrke din mentale sundhed og finde ro midt i hverdagens pres.

Livet kan ofte føles som en rutsjebane med stress og uventede udfordringer, men det er muligt at lære at håndtere både de mentale og fysiske signaler, der opstår undervejs.

Hvis du til tider føler dig stresset, træt eller overvældet, eller måske allerede er ramt af stress, og ønsker mere glæde, energi og indre ro, er denne bog et godt sted at starte. Den hjælper dig med at genopbygge dit overskud og blive bedre til at mærke, hvad du har brug for i dit liv.

Stå Stærkt er skrevet af Anne Hjernøe til alle, der ligesom hende selv har oplevet hverdagens stress og perioder med udbrændthed. Bogen viser, hvordan man kan styrke sig selv og skabe balance i livet.

Ligesom vi i dag ved, hvor vigtigt det er at tage vare på kroppen gennem kost og motion for at bevare vores fysiske helbred, er det lige så vigtigt at pleje vores mentale velvære.

Fire eksperter bidrager med konkrete råd og metoder til at finde årsagerne til mistrivsel og navigere i en hektisk hverdag:

• Stresslæge Trine Rønnow
• Læge og functional medicine practitioner Pia Norup
• Yogainstruktør Susanne Lidang
• Dorte Varning Poulsen, der forsker i naturens betydning for mental sundhed

Anne Hjernøe deler også personlige erfaringer med de udfordringer, hun har mødt, og fortæller, hvad der hjælper hende til at passe på sig selv og få hverdagen til at glide bedre. Samtidig får du 50 nemme og sunde opskrifter, der støtter både krop og sind.

Yderligere information