Den Maskuline Manual

Beskrivelse

Få styrket dit testosteronniveau og opnå en sundere, stærkere krop med lavere risiko for livsstilssygdomme. Denne bog guider dig mod mere energi og et længere liv.

Sådan hænger maskulinitet og sundhed sammen, og hvorfor hormonbalancen er vigtig for mænd.

Den maskuline manual sætter fokus på sammenhængen mellem maskulinitet og sundhed ved at fremhæve, hvordan både maskuline og feminine hormoner spiller en rolle i begge køn. Selvom hormonel balance ofte forbindes med kvinders velbefindende, er det lige så essentielt for mænd. Bogen viser, at ved at bevare sin maskulinitet kan man leve et sundere, mere energifyldt og potentielt længere liv.

Bogen henvender sig til alle med interesse for mænds sundhed, både mænd, kvinder, private og fagfolk. Den er især relevant for mænd, der ønsker mere overskud, en stærkere og veltrænet krop, bedre kondition samt en øget følelse af sexethed og tiltrækningskraft, også efter de har rundet nogle fødselsdage.

Den maskuline manual indeholder et grundigt 8-ugers program, der kombinerer sundhed og træning. Uge for uge guides du gennem øvelser, konditions- og styrketræning, samtidig med at du lærer at slippe af med dårlige vaner og spise rigtigt.

Bogen er skabt i samarbejde med tre eksperter: læge Jonathan Bjerre-Bastos, psykolog Frej Prahl og madkoncept-udvikler Henrik Riber.

Yderligere information