Meditation For Begyndere

Meditation for begyndere er en grundlæggende guide til dig, der vil lære meditationens kunst på en enkel og seriøs måde. Bogen giver adgang til seks guidede meditationer via QR-koder, som hjælper dig med at fokusere på fordybelsen frem for teknikken.

En praktisk og tilgængelig introduktion til meditation med fokus på det essentielle.

Jack Kornfield, en internationalt anerkendt forfatter og klinisk psykolog, står bag denne bog. Han har trænet i meditation i klostre i Thailand, Burma og Indien og har over 30 års erfaring med praksis og undervisning. Selvom bogen bygger på buddhistiske principper, er den tilpasset vestlige læsere og forklarer meditationens fordele og processer på en letforståelig måde.

De seks guidede meditationer, som du kan tilgå via QR-koder i bogen, fokuserer på forskellige aspekter såsom:

• åndedrættet
• kropssansning
• følelser og emotioner
• observation af tanker
• tilgivelse
• kærlig imødekommenhed

Disse meditationer er en stor hjælp for begyndere, da de skaber plads til fordybelse uden at du skal bekymre dig om, hvordan du kommer i gang. Blandt mange meditationsbøger skiller Kornfields værk sig ud som en seriøs og grundig introduktion til meditation for dem, der ønsker at tage praksissen alvorligt.