Beskrivelse
Opdag hvordan du kan tage kontrollen over din angst med viden og effektive teknikker. Denne bog guider dig gennem et 6-ugers program, der hjælper dig med at mindske bekymringer og tankemylder.
Praktiske metoder til at håndtere angst og opbygge mental styrke.
Aldrig mere angst, skrevet af psykolog og terapeut Sisse Find i samarbejde med videnskabsjournalist Mette Bender, bygger på metakognitive og meditative metoder. Bogen indeholder et struktureret 6-ugers træningsprogram, der lærer dig at bruge mindre tid på bekymringer, grublerier og destruktive tanker. Uanset om du har fået en angstdiagnose eller blot oplever uro og ængstelse, vil du efter programmet stå stærkere mentalt og mere robust.
Du får også en dybere forståelse af, at angst ikke skyldes din personlighed, gener eller tidligere traumatiske oplevelser. Selvom dårlige erfaringer kan udløse bekymringer, som kan føre til angst, kan du med de rette redskaber lære at styre dine bekymringer og dermed slippe angsten både nu og fremover.
Yderligere information
| Serie | Angst |
|---|---|
| Forfatter(e) | Mette Bender Sisse Find |
| Kategori | Bøger |
| Genre(r) | Krop Og Sind |
| Forlag | Gyldendal |
| Udgivelsesdato | Er udgivet |
| Sprog | Dansk |
| ISBN-13 | 9788702292626 |
| ISBN-10 | 8702292626 |
| Indbinding | Indbundet |
| Udgave | 1 |
| Oplag | 5 |
| Sidetal | 272 |
| Dimensioner | Bredde: 20Cm - Højde: 32Cm |
| Genveje | Angst - Bøger |
| Tags | Aldrig Mere Angst, Bøger, Bog |
| GPSR | Produktsikkerhed |
