Stærk - Inderst Inde Og Udenpå

Beskrivelse

En inspirerende bog, der dykker ned i, hvordan fysisk aktivitet styrker både kroppen og sindet. Bente Klarlund Pedersen forklarer, hvordan musklerne ikke bare skaber bevægelse, men også har stor betydning for vores mentale og fysiske sundhed.

Fysisk styrke som fundament for et sundt og langt liv

STÆRK, inderst inde og udenpå inviterer dig med på en rejse helt ind i musklernes, hjernens og psykens indre verden. Baseret på årtiers forskning, inklusive den nyeste viden, viser Bente Klarlund, hvordan motion ikke kun former kroppen, men også forbedrer hjernens funktion, humør og mentale robusthed.

Uanset alder eller køn, om du er 8, 48 eller 88 år, kan du blive stærkere ved at tage håndvægtene frem, lave squats i stuen eller løfte tunge genstande i haven. At være stærk er nemlig et veldokumenteret udgangspunkt for at leve et langt og sundt liv.

Musklerne er meget mere end blot bevægeapparat og sexappel. De spiller en central rolle i immunforsvaret, hjælper med at forbedre humør og hukommelse, holder vægten i balance og fungerer som modgift mod en række sygdomme som osteoporose, rygsmerter, type 2-diabetes, kræft, depression, angst og demens.

Bente Klarlunds store forbillede er Pippi Langstrømpe, verdens stærkeste pige, som bruger sin styrke til at hjælpe andre. Som Pippi siger: "Når man er meget stærk, må man også være meget rar."

STÆRK er den perfekte bog for dig, der ønsker at forstå din krop bedre og bruge den mere bevidst.

Yderligere information