Breathwork

Beskrivelse

Opdag hvordan dit åndedræt kan blive din vej til mere ro, fokus og indre balance i hverdagen. BREATHWORK viser dig, hvordan du med simple teknikker kan bruge vejrtrækningen som et redskab til at styrke både krop og sind.

En praktisk guide til at mestre åndedrættet og skabe større bevidsthed og velvære.

Vi trækker vejret omkring 20.000 gange dagligt, men få tænker over, hvordan åndedrættet kan påvirke vores mentale og fysiske tilstand. I BREATHWORK deler åndedrætscoach Esben Seir sin viden om, hvordan bevidst vejrtrækning kan hjælpe dig med at finde ro i stressede situationer, tilføre energi når det er nødvendigt og leve med større opmærksomhed.

Bogen bygger bro mellem gammel visdom og moderne forskning i åndedræt og nervesystem, og viser hvordan enkle metoder kan gøre en mærkbar forskel i din evne til at håndtere pres, uro og forandringer.

Med udgangspunkt i Esben Seirs mangeårige erfaring får du både en introduktion til og en praktisk vejledning i forskellige vejrtrækningsteknikker. Du lærer, hvordan forskellige måder at trække vejret på kan påvirke dit sind og din krop, og hvordan du aktivt kan bruge dit åndedræt til at skabe balance og fokus i dit liv.

Livet begynder med en indånding og slutter med en udånding, og imellem dem har du et begrænset antal åndedrag. BREATHWORK inviterer dig til at tage kontrol over dem og bruge dem bevidst.

Esben Seir (f. 1972) er åndedrætsterapeut, breathwork-facilitator, meditationslærer, klatreinstruktør, friluftsvejleder og life mentor. Han underviser både private, virksomheder, topatleter og elitetropper, og har blandt andet været konsulent for De Danske Special Tropper samt træner for det danske klatrelandshold. Opvokset i København og med rødder hos hopierne, er han far til to voksne børn. Læs mere på breathing-heals.com.

Yderligere information