Ilt

Beskrivelse

Enkle, videnskabeligt beviste åndedrætsøvelser, der kan hjælpe dig med at

* Maksimere fordelene ved ethvert træningsprogram

* Simulere højdetræning for forbedret atletisk præstation

* Forbedre din søvn, fokus og koncentration

* Fjerne astmasymptomer

* Tabe dig og nemt opretholde vægttabet

Hemmeligheden bag sundhed, god form og vægttab findes i din vejrtrækning

En af de største forhindringer for at opnå optimal sundhed og fysisk form er et problem, der er helt overset uden for medicinske kredse: kronisk overånding.

Mange af os tager to til tre gange mere luft ind, end vores kroppe har brug for, uden at vi er klar over det. Det resulterer i en række sundhedsudfordringer, bl.a. angst, astma, træthed, søvnløshed, hjerteproblemer og endda overvægt.

Ved at justere vores vejrtrækningsmønstre kan vi hurtigt øge ilttilførslen til vores aktive muskler og organer, og derved forbedre det generelle velbefindende.

Inden for blot få minutter kan de enkle teknikker, der er beskrevet i denne bog, revolutionere din tilgang til vejrtrækning.

Uanset om du er en eliteatlet, der sigter mod at simulere træning i højder, eller bare ønsker at forbedre din daglige udholdenhed og sundhed, har åndedrætsøvelserne potentiale til at øge og væsentligt forbedre dit nuværende præstationsniveau.

Yderligere information