10 Ugers Boost

Beskrivelse

10 UGERS BOOST hjælper dig med at øge din sundhed og energi i hverdagen på en enkel og effektiv måde. Bogen kombinerer kost, træning og mentale øvelser, så du kan opnå varige resultater.

En praktisk guide til bedre energi, vægttab og sundere vaner på 10 uger.

Med 10 UGERS BOOST får du en uge-for-uge tilgang, hvor din energi og træning tilpasses, så din fedtforbrænding stimuleres, blodsukkeret holdes stabilt, og du får mest muligt ud af din indsats. Du starter med at lægge en realistisk og personlig plan, der matcher din nuværende fysiske og mentale situation, især vigtigt, hvis du ønsker at tabe dig. Samtidig lærer du at identificere og håndtere de forhindringer, der kan stå i vejen for dine nye vaner.

Bogen er let at gå til med overskuelige kostplaner, opskrifter der passer til hele familien, og træning der kun tager 6 minutter dagligt uden behov for udstyr eller fitnessmedlemskab. Det gør det nemt at integrere sundheden i din travle hverdag.

Du får også gode råd til, hvordan du kan bevare motivationen, når det føles svært at fortsætte på din sundhedsrejse.

Indholdet i bogen inkluderer:

• En simpel og sund metode til mere energi og vægttab.
• 65 lækre og familievenlige opskrifter.
• Ugeplaner med mad, der gør det let at komme i gang.
• Korte træningsprogrammer på kun 6 minutter, som kan udføres hjemme, på arbejdet eller i parken.
• Mentale øvelser, der støtter din motivation.
• Tips til indkøb og sunde snacks.
• Vejledning til en sund fordøjelse.

Forfatterne bag bogen er Alice Apel Hartvig, autoriseret klinisk diætist, og Majbritt L. Engell, PB i ernæring og sundhed samt master i fysisk aktivitet. Sammen driver de klinikken Hartvig & Engell og har arbejdet sammen siden 2006.

Deres erfaring og ekspertise har også resulteret i flere sundheds- og kogebøger, herunder den tidligere udgave Frk. Skrump, 10 ugers boostkur, som denne bog er en opdateret version af.

Yderligere information