Plus 40 Minus 10

Slås du med træthed, søvnproblemer eller oppustethed efter de 40? Plus 40 minus 10 guider dig til at tabe dig, få mere energi og styrke dine led.

En effektiv kur målrettet kvinder over 40, der ønsker at blive slanke, sunde og stærke igen.

Plus 40 minus 10 er skabt til dig, der er fyldt 40 år og ikke vil acceptere at blive tyk eller slap. Forfatterne trækker på mange års erfaring med tusindvis af klienter og ved præcis, hvordan kroppen ændrer sig efter 40. Du oplever måske, at vægttabet går langsommere, søvnen bliver dårligere, du føler dig træt, oppustet og har ømme led.

Bogen præsenterer en kur, der hjælper dig med at tabe 10 cm om livet på en enkel og effektiv måde, samtidig med at du forbedrer din søvn og lindrer inflammation i kroppen. Kuren består af en vekslen mellem boostdage, basisdage og dage med mininydelse og ’all in’ nydelse. Det betyder, at du stadig kan være social, nyde en is med familien eller en drink med veninderne, uden at det ødelægger dit vægttab.

For at sikre, at du ikke mister motivationen undervejs, får du også redskaber til at håndtere de svære perioder, som altid kan opstå. Desuden indeholder bogen indsigter fra en gynækolog og en idrætsforsker, der forklarer, hvilke forandringer din krop vil gennemgå de næste 15 år. Kuren tager højde for hormonændringer, som begynder allerede efter 35 år.

Bogen indeholder blandt andet:

• 50 antiinflammatoriske opskrifter, madplaner og indkøbslister
• værktøjer til at bevare fokus og motivation både under og efter kuren
• et tarmboost, der hjælper mod oppustethed og uregelmæssig afføring
• et træningsboost-program, som styrker kroppen og beskytter dine led
• et mentalboost, der minder dig om at trække vejret dybt og øve tålmodighed

Det er det ideelle vægttab for dig, der ønsker at bevare ungdommen og sundheden hele livet.