Stå Af Vægten

Beskrivelse

Slip fri af vægtens konstante pres, forstå dine spisevaner bedre, og skab mere balance og sundhed i hverdagen.

En guide til at genfinde balancen i dit forhold til mad og opnå varige ændringer uden slankekurens stress.

Er vægten, mad og slankekure noget, der fylder alt for meget i dit liv? Har du måske kæmpet i årevis uden at nå dine mål? Føler du skyld og skam, og har du måske spist i det skjulte? Der findes hjælp, og der er lys for enden af tunnelen, men det handler ikke om vægten.

Stå af vægten tilbyder dig praktiske råd og vejledning til, hvordan du kan skabe en sundere og mere balanceret tilgang til mad. Bogen viser dig, hvordan du kan opnå varige forandringer ved at forstå dine spisevaner, hjernens rolle og de tre spor, din spisning følger: mentalt, socialt og fysisk.

Du lærer blandt andet, hvordan du kan stoppe den indre kamp, prioritere rigtigt og undgå situationer, der kan være svære for dig.

Bogen hjælper dig med at mærke efter, tage ansvar for dit forhold til mad og forstå, hvad der skal til for at holde fast på den lange bane. Det er en blid vej til forandring, der ikke slider på hverken humør, selvtillid eller dit sociale liv. Du bliver guidet til at finde dine personlige værdier og får støtte og mod, også når det er udfordrende.

Her får du blandt andet:

• En sund tilgang til bedre balance, gode spisevaner og et positivt forhold til mad.
• Mange lækre og familievenlige opskrifter.
• Ugeplaner med opskrifter, så det bliver nemt at komme i gang.
• Træningsøvelser, der kun kræver 6 minutter dagligt.
• Mentale øvelser udviklet i samarbejde med psykolog Maja Schondel, som motiverer, øger din forståelse og skaber ro.
• Gode råd til, hvordan du passer bedre på dig selv.
• Hjælp til indkøbsplanlægning og tips til sunde snacks.

Yderligere information