21 Vegetariske Dage Til Vægttab

Drømmer du om at spise mere plantebaseret og samtidig tabe dig? Denne bog guider dig gennem 21 dage med vegetarisk kost, der hjælper dig med vægttab og bedre velvære.

En effektiv og sund plantebaseret kostplan, der understøtter vægttab og øget energi.

21 vegetariske dage til vægttab præsenterer en kostplan baseret på planter, som hurtigt giver dig en følelse af lethed, fremmer en sund tarm, forbedrer hudens udseende og styrker dit immunforsvar. Her finder du ingen færdigretter eller tilsætningsstoffer, kun ægte mad med anti-inflammatoriske egenskaber, der ikke blot hjælper dig med at smide kilo, men også kan sænke kolesteroltallet og mindske risikoen for livsstilssygdomme.

At spise plantebaseret kan være udfordrende, når det handler om vægttab, da mange vegetarer ofte får for lidt protein, for mange kulhydrater og for mange kalorier. Derfor har Majbritt og Alice udviklet en velunderbygget og videnskabeligt dokumenteret kur, der sikrer et plantebaseret vægttab.

Du får adgang til 59 forskellige opskrifter, som du kan kombinere, så dine tre uger bliver varierede og spændende. Opskrifterne dækker alle dagens måltider og varierer mellem boost, basis og ekstra boost, så du selv kan justere intensiteten af dit vægttab.

Derudover får du en skræddersyet madplan og indkøbsliste til hele perioden, hvilket sparer dig tid på planlægning. Foretrækker du selv at sammensætte dine uger, lærer bogen dig, hvordan du bruger opskrifterne fleksibelt. Ved at gentage de 21 dage tre gange kan du tabe op til 10 kilo.

For at optimere dit vægttab anbefales træning, og derfor indeholder bogen også forslag til enkle hjemmeøvelser, som du nemt kan integrere i din dagligdag.

Bogen henvender sig til lakto-ovo-vegetarer (som spiser æg og mælkeprodukter) samt pesco-vegetarer (som også inkluderer fisk en gang imellem). Er du ikke vegetar, kan du stadig bruge bogen til at få flere plantebaserede dage ind i din kost.