Chakra - Esoterisk Yoga

En praktisk guide til både klassisk yoga og tantrisk meditation, som åbner døren til den esoteriske yoga og chakraernes verden.

En trin-for-trin tilgang til at arbejde med kroppens energicentre gennem yoga og meditation.

Her får du en grundbog, der kombinerer klassisk yoga med tantrisk meditation og samtidig introducerer dig til den dybere, esoteriske side af yoga. Bogen guider dig i at udforske chakraerne ved hjælp af klassiske yogaværktøjer, og den er tilrettelagt, så selv nybegyndere kan følge med og få glæde af øvelserne.

Du starter med at lære at kende din krop, dit åndedræt og dit sind gennem simple afspændingsteknikker, behagelige meditationsstillinger, lette rygøvelser, grundlæggende åndedrætsteknikker og meditationer. Derefter går du videre til at vække hvert enkelt chakra ved hjælp af:

• fysiske stillinger
• åndedrætsteknikker
• energiteknikker
• afspænding
• meditationer

Alle teknikker er knyttet til det specifikke chakra, de arbejder med. Bogen er rigt illustreret med mere end 130 farveillustrationer, som gør det nemmere at følge med.

For at gøre læringen endnu mere tilgængelig, indeholder bogen QR-koder, der linker til video- og lydfiler med over syv timers instruktion. Det sikrer, at du får en mundtlig vejledning, som er vigtig for at mestre yogatraditionens teknikker og få mest muligt ud af øvelserne.