Giv Slip

En dybdegående bog om tantrisk yoga og meditation, der også introducerer teknikken med at meditere liggende. Bogen kombinerer praktiske øvelser, lydfiler og forfatterens personlige erfaringer fra Indien.

En omfattende guide til tantrisk yoga og meditation med fokus på både praksis og teori.

Giv Slip: om dyb tantrisk yoga og meditation - og om at meditere liggende er en generøs og detaljeret bog, der dykker ned i den tantriske esoteriske yoga- og meditationstradition. Den indeholder en række praktiske instruktioner, baseret på Swami Janakanandas mangeårige erfaring som swami.

Bogen ledsages af 10 lydfiler med over 4 timers guidede meditationer, afspændingsøvelser og koncentrationsteknikker. Den væver desuden relevant videnskabelig forskning sammen med en delvis autobiografisk fortælling, hvor forfatteren deler oplevelser fra sine læreår i Indien i slutningen af 1960’erne.

Med omkring 100 illustrationer og billeder skabes en kunstnerisk helhed, som understøtter både tekst og praktiske anvisninger. Det giver læseren inspiration og indsigt til at berige sit eget liv og hverdag gennem meditation og afspænding.

Swami Janakananda berører en lang række emner, herunder:

• Savasana, kunsten at ligge stille i 15 minutter, med lydfiler, anvendt blandt andet i skoleklasser som en central del af yoga
• Den åbne tilstand og dens betydning
• Meditationen ’Returning’, både som tekst og lyd
• Chakra og energivækst
• Balancen mellem koncentration og helhedsoplevelse
• Nærvær og opmærksomhed
• Pratyahara, en tantrisk metode til at slippe og vende tilbage til sig selv
• Mantra i både tantra og nordisk kultur
• Meditationsteknikker, der åbner døren til den meditative tilstand og hjælper med at blive i den
• Det psykiske symbol og bevidsthedens rum
• Meditationsforløb som både ritual og proces
• Yantra, kraftdiagrammet, der fastholder sindet på ét objekt
• Bevidstgørelse af det ubevidste
• Meditationen Indre Stilhed, Antar Mauna, med lydfiler
• At blive ét med sin sande identitet
• Evnen til at opleve helhed
• Hvile og aktivitet som grundlæggende elementer i yoga
• Hvad der sker, når meditationen er overstået
• Yogaens formål, at mestre livet

Swami Janakananda er stifter af Skandinavisk Yoga og Meditationsskole, som regnes blandt de mest anerkendte yogaskoler i den vestlige verden. Han fokuserer især på yogaens vitaliserende, stressreducerende og åndelige kerne.

Gennem sin omfattende undervisning i meditation, yoga, Kriya yoga, åndedrætsøvelser og yoga nidra arbejder han for at bevare den autentiske yoga. Han er også kendt for værker som Yoga, Tantra og Meditation i min hverdag, CD’en Oplev Yoga Nidra og e-bogen En dybere yoga og Yoga Nidra.

Med sin undervisning på Internationale Håå Retreat Center i Sydsverige har Swami Janakananda inspireret tusindvis af mennesker verden over til at lære sig selv bedre at kende og leve et mere kreativt og harmonisk liv.