Keto

Beskrivelse

KETO er en af de mest populære kosttrends lige nu, der vinder frem både i Danmark og internationalt. Den tiltrækker ikke kun sportsfolk og kendisser, men også mange almindelige mennesker, der ønsker et effektivt vægttab.

KETO tilbyder en enkel og effektiv metode til at gøre kroppen til en fedtforbrændende maskine og kontrollere appetitten.

KETO bygger videre på principperne fra palæo, low carb og LCHF, og giver en let tilgængelig vej til at øge kroppens fedtforbrænding, dæmpe sulten og opnå vægttab uden besvær. Jane Faerber, som har hjulpet tusindvis af klienter gennem sine populære vægttabsprogrammer, guider dig i denne bog til at anvende KETO-metoden med succes.

Bogen indeholder alt, du behøver at vide for at optimere fedtforbrændingen gennem KETO, samtidig med at du får styr på hormoner, blodsukker og appetit. Den hjælper dig også med at undgå de mest almindelige faldgruber, der kan opstå undervejs. Derudover gør de 80 nemme og lækre opskrifter det overskueligt at følge kuren i hverdagen.

• Grundlæggende viden om KETO og ketose
• Betydningen af kalorier i vægttab med KETO
• Praktiske tips til at få KETO til at fungere i din hverdag
• Avancerede metoder til dig, der træner intensivt
• Vejledning i portionsstørrelser og fordeling af kulhydrater, protein og fedt
• 80 ernæringsberegnede opskrifter med lavt kulhydratindhold

Jane Faerber er kendt fra sin populære blog Madbanditten.dk og regnes som Danmarks førende ekspert i LCHF. Hun har levet efter Low Carb High Fat-principperne i mange år og har oplevet de positive helbredseffekter på egen krop. Gennem flere bøger har hun delt sin store viden, erfaringer og lækre opskrifter. Blandt hendes bestsellerbøger finder man LCHF, Spis dig mæt & glad (2013), Mæt & Slank med LCHF (2014), LCHF, Brød og kager (2014) og LCHF året rundt (2015). Flere af disse bøger er også udgivet i Tyskland, Norge og Island. Hun er desuden en aktiv skribent på sin blog Madbanditten.dk.

Yderligere information