Træt af evige slankekure, der ikke holder? Slip slanketyranniet tilbyder en ny vej til varigt vægttab og velvære uden fokus på restriktioner.
En bog der kombinerer psykologiske metoder og mindfulness for at ændre vaner og adfærd.
Hvor mange slankebøger skal man egentlig igennem, før man indser, at de sjældent virker? Hvor mange år går med strenge kure, hvor kiloene ryger af, for så at komme på igen, efterfulgt af selvkritik over ikke at kunne fastholde sin idealvægt?
Slip slanketyranniet handler ikke om endnu en slankekur. I stedet giver den dig redskaber til at bygge bro mellem dine ønsker og dine faktiske handlinger. Bogen præsenterer et unikt program og en 7-ugers bootcamp, der guider dig mod bedre velvære og et vægttab, der holder.
Du lærer at ændre dine vaner og din adfærd, selv når negative følelser og manglende motivation prøver at sabotere dig. Bogen og programmet tager udgangspunkt i ACT (Acceptance and Commitment Therapy) og mindfulness, som hjælper dig til at håndtere udfordringerne på en ny måde.
Yderligere information
| Oprindelig titel | The Weigth Escape |
|---|---|
| Serie | MindfulnessVægttab |
| Forfatter(e) | Russ Harris Ann Bailey Joseph Ciarrochi |
| Kategori | Bøger |
| Genre(r) | Krop Og Sind |
| Forlag | Dansk Psykologisk Forlag |
| Udgivelsesdato | Er udgivet |
| Sprog | Dansk |
| ISBN-13 | 9788771580846 |
| ISBN-10 | 8771580840 |
| Indbinding | Hæftet |
| Udgave | 1 |
| Oplag | 1 |
| Sidetal | 304 |
| Dimensioner | Bredde: 15.1Cm - Højde: 22.5Cm |
| Genveje | Mindfulness - BøgerVægttab - Bøger |
| Tags | Act, Acceptance And Commitment Therapy, Mindfulness, Slankekure, Vægttab, Slip Slanketyranniet, Bøger, Bog |
| GPSR | Produktsikkerhed |
