Antiinflammatorisk Mad I Hverdagen

Beskrivelse

Oplever du ofte træthed, oppustethed eller smerter i kroppen? Mange er begyndt at interessere sig for, hvordan kosten kan hjælpe med at reducere inflammation og støtte kroppen.

En simpel og praktisk guide til antiinflammatorisk mad i din dagligdag.

Antiinflammatorisk kost behøver ikke være kompliceret eller fyldt med strenge regler. Denne bog giver dig en jordnær og letforståelig vejledning til, hvordan du kan integrere antiinflammatorisk mad i dit almindelige liv, uden at det kræver store omvæltninger eller fanatisme.

Her får du blandt andet:

• En overskuelig gennemgang af, hvad inflammation er, og hvordan din kost kan påvirke kroppens balance
• Praktiske tips til at spise antiinflammatorisk, selv når hverdagen er travl
• 10 leveråd, der hjælper dig med at fokusere på de vigtigste ting, som virkelig gør en forskel
• En komplet 28-dages kostplan med alle opskrifter samlet ét sted

Opskrifterne er skabt til at passe ind i en almindelig hverdag, hvor maden skal være både nærende, enkel og smagfuld.

Målet med bogen er ikke perfektion, men at gøre det lettere for dig at styrke kroppen gennem kosten, så du kan få mere energi, færre smerter og bedre velvære.

Louise Rostgaard, der står bag bogen, er klinisk diætist og psykoterapeut samt ejer af Move & Mind Studio, hvor hun underviser i yoga, pilates og yinyoga.

Hun hjælper kvinder med at spise, tænke og bevæge sig med selvkærlighed, så de kan leve et liv fyldt med sundhed, energi og et stærkt selvværd.

Yderligere information