Antiinflammatorisk Mad I Hverdagen

Beskrivelse

Slid med træthed, oppustethed eller kropssmerter? Denne bog viser, hvordan du kan bruge kosten til at dæmpe inflammation og styrke din krop i hverdagen.

En praktisk og jordnær guide til antiinflammatorisk mad uden besvær.

Mange oplever, at antiinflammatorisk kost kan virke kompliceret og fyldt med regler, men det behøver slet ikke at være sådan. I denne bog får du en enkel og letforståelig tilgang til, hvordan du kan integrere antiinflammatoriske principper i din daglige madlavning, uden at skulle ændre hele dit liv eller gå på kompromis med nydelsen.

Bogen indeholder blandt andet:

• En overskuelig introduktion til, hvad inflammation er, og hvordan din kost kan spille en rolle i kroppens balance
• Praktiske råd til, hvordan du kan spise antiinflammatorisk, selv når hverdagen er travl
• 10 leveregler, der hjælper dig med at fokusere på de ting, der virkelig gør en forskel
• En fuld 28-dages kostplan med alle opskrifter samlet ét sted

Opskrifterne er designet til en almindelig hverdag, hvor maden både skal være nærende, enkel og smagfuld. Målet er ikke perfektion, men at gøre det lettere for dig at styrke kroppen gennem din kost, så du kan få mere energi, færre smerter og bedre velvære.

Bogen er skrevet af Louise Rostgaard, som er klinisk diætist, psykoterapeut og ejer af Move & Mind Studio, der tilbyder yoga, pilates og yinyoga. Louise arbejder med kvinder for at hjælpe dem med at spise, tænke og bevæge sig på en selvkærlig måde, så de kan leve et liv fyldt med sundhed, energi og øget selvværd.

Yderligere information