Antiinflammatorisk Mad I Hverdagen

Beskrivelse

Oplever du tit træthed, oppustethed eller smerter i kroppen? Flere og flere søger svar i kosten for at støtte kroppen og mindske inflammation.

En enkel og jordnær guide til antiinflammatorisk kost i din dagligdag uden besvær.

Det kan virke uoverskueligt at gå i gang med antiinflammatorisk mad, fyldt med regler og restriktioner. Men det behøver slet ikke at være kompliceret.

I denne bog får du en letforståelig og praktisk tilgang til, hvordan du kan integrere antiinflammatorisk kost i din almindelige hverdag, uden at skulle ændre alt på én gang eller være fanatisk.

Bogen indeholder blandt andet:

• Et klarlagt vidensafsnit, der forklarer, hvad inflammation er, og hvordan din kost kan påvirke kroppens balance
• Praktiske tips til at spise antiinflammatorisk, selv når hverdagen er travl
• 10 leveråd, der hjælper dig med at fokusere på det, der virkelig gør en forskel
• En fuld 28-dages kostplan med alle opskrifter samlet ét sted

Opskrifterne er skabt til en almindelig hverdag, hvor maden både skal være nærende, enkel og smagfuld.

Målet er ikke perfektion, men at gøre det nemmere for dig at styrke kroppen gennem kosten og opnå mere energi, færre smerter og bedre velvære.

Louise Rostgaard, der står bag bogen, er klinisk diætist og psykoterapeut samt ejer af Move & Mind Studio, hvor yoga, pilates og yinyoga tilbydes.

Hun hjælper kvinder med at spise, tænke og bevæge sig med selvkærlighed, så de kan leve med sundhed, overskud og et stærkt selvværd.

Yderligere information