Ny Krop På 4 Uger

Beskrivelse

Over 10.000 danske kvinder har gennem seks år forvandlet deres kroppe med Michelle Kristensens MK Bootcamp, der kombinerer motivation, viden og effektiv træning på en holdbar måde.

En bog, der guider dig til en sundere livsstil og et bedre kropsbillede gennem fire ugers målrettet indsats.

Michelle Kristensen har fulgt kvinder tæt i fire uger ad gangen og hjulpet dem med at forstå, hvordan man træner og spiser, så resultaterne både er synlige hurtigt og kan opretholdes på lang sigt. Fokus har aldrig været på hurtige vægttab, men på at integrere sundhed som en naturlig del af livet, så det bliver noget, man aldrig ønsker at give slip på.

Gennem arbejdet med tusindvis af kvinder har Michelle fået en dyb indsigt i de mentale barrierer, vi ofte kæmper med, når vi vil ændre vores livsstil og vores syn på os selv. Derfor har hun skabt figuren Store Sonja, en fiktiv person sammensat af personlighedstræk fra hendes MK Bootcamp-deltagere. Sonja repræsenterer de typiske tanker og følelser, mange kvinder oplever, når de skal forandre deres liv, og hun bærer også tråde fra Michelles egen historie. Michelle voksede op i Nordjylland, hvor hun blev kaldt Store Michelle og kæmpede med slankekure som barn og ung.

Store Sonja er ikke overvægtig, men hun vejer 10 kilo mere end for et halvt år siden, kan ikke længere passe sit tøj og føler sig fremmed i sin egen krop. Det er en følelse, mange kan genkende, selv uden at have et BMI, der klassificerer dem som overvægtige. Sonja har gennem hele livet båret sit kælenavn, givet af en skolelærer for at skelne hende fra en anden i klassen, men i bogen får hun måske et helt nyt forhold til sin krop og tager kampen op mod sine komplekser.

I Ny krop på 4 uger deler Michelle åbent ud af sin egen rejse mod sundhed, fra de mange slankekure i barndommen til oplevelsen af at være større end de andre trænere, da hun flyttede til København. Med baggrund i sin bachelor i Idræt, uddannelse i Human Ernæring og erfaring med tusindvis af kvinder på MK Bootcamp, har hun skabt en bog, der kombinerer fakta og fiktion uden dom og pegefingre. Historierne om Store Sonja er populære blandt Michelles foredragslyttere, fordi de spejler deres egne tanker og udfordringer.

Bogen er til dig, der drømmer om en ny krop, en krop, der har sagt farvel til kalorietælling, fremmedgørelse og sammenligning, og som igen kan passe de jeans, der har ligget bagerst i skabet, fordi de blev for små. Michelle guider dig uge for uge med en komplet kostplan, der indeholder nemme og lækre opskrifter, som mætter godt og holder dig kørende til næste måltid. Mange retter kan laves i større portioner, så du sparer tid i køkkenet.

Krimidronningen Sara Blædel skriver i bogens forord: "Lykken er øjeblikket, hvor jeg indser, at mit sundhedsidol har skrevet en bog om mig. Det er mig, denne bog handler om og er skrevet til. Men det er også dig, kære læser. Jeg forestiller mig nemlig, at der er en god portion af bogens hovedperson, Store Sonja, i langt de fleste af os, og vi har alle sammen brug for en Michelle, der kommer med gode råd og guider os i den rigtige retning, også selvom det betyder, at vi indimellem bliver lidt trætte af hende."

Yderligere information